說起失眠，我們想必多少都有所了解，但對于失眠的特殊類型我們又了解多少呢?

　　神經(jīng)性失眠是一種特殊的失眠類型，具體表現(xiàn)有入睡難，早醒，多夢，淺睡，易驚醒，醒后難以入睡，甚至徹夜不眠等。中醫(yī)認(rèn)為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)多夢，淺睡，易驚醒等。

　　失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠的一類病證，輕者入寐不酣，或多夢早醒，重者徹夜不眠。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志所傷、勞逸失度、久病體虛、五志過極和飲食不節(jié)均能引起陰陽失交，出現(xiàn)失眠，并且將本病分為心脾兩虛、氣滯血瘀、陰虛火旺和痰濕中阻4種證候辨證施治。

　　診治失眠時(shí)須注意以下3點(diǎn)：

　　1、某些失眠患者為環(huán)境性失眠，多屬暫時(shí)性，恢復(fù)原來的環(huán)境就可安然入睡，不必服用藥物;

　　2、由于其他疾病造成的失眠，須首先治療疾病，單純治療失眠常無濟(jì)于事，甚至掩蓋病情;引起失眠的根本原因是什么?如何準(zhǔn)確的檢測出病因呢?

　　3、西藥治療失眠的藥物多有藥物依賴性，須慎防藥物成癮。 除了以上治療方式外，還須加強(qiáng)對患者的健康教育，主要包括：

　?、僬{(diào)暢情志，保持良好的心態(tài)，避免精神刺激;

　　②養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)休息，睡前不飲濃茶或咖啡;點(diǎn)擊了解失眠護(hù)理的更多注意事項(xiàng)

　?、圩⒁忮憻捝眢w，參加體育活動(dòng);

　?、芩安扇∵m當(dāng)?shù)陌茨Ψ椒?，可幫助入睡，如摩擦涌泉穴，常用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩輪，運(yùn)動(dòng)按摩前好用溫水洗一下腳，運(yùn)動(dòng)按摩后飲一杯水，以便達(dá)到佳效果。坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可，注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式?？蓡文_運(yùn)動(dòng)按摩;或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩;或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng);或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)，需循循漸進(jìn)控制得當(dāng)。

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