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老年人失眠癥怎么治療
人在進入老年階段，就很容易出現(xiàn)失眠的情況，不過這并不意味著老人的失眠就不必重視不必采取措施進行改善的。老人如果被重度失眠困擾不僅自身晚年的幸福生活難以保證整個家庭活動也會受到影響。所以老年人如果患者重度失眠就一定要及時接受治療了，那么，老年人怎么治療失眠呢？成都失眠醫(yī)院醫(yī)師來為您講解。
1）老年人當(dāng)起床后要慢慢地適應(yīng)光線，這樣會有助于設(shè)定你的身體時鐘。慢慢伸展身體使肌肉放松要打哈欠就盡量打這樣有助于氧氣交換；
2）老年人要按時起床，睡醒馬上床，如果到了起床的時間再入睡很有可能在一個睡眠周期的中間被迫驚醒。當(dāng)然起床要有個過程回到現(xiàn)實中也要經(jīng)過一段時間；
3）老年患者在午休時間不要太長，下午盡量少服用刺激性食物；
4）老年患者在白天可適當(dāng)做些運動但晚上要避免強烈的體力活動和過度的腦力活動；
5）老年失眠的人應(yīng)該吃點固體的平衡早餐，早餐量應(yīng)能夠補充身體一天需要的25%的養(yǎng)分；
6）老年失眠患者在晚間吃飯不能太多也不能太少，晚上喝水也不能過多以防睡覺的時候因為有尿被憋醒；
7）老年患者要按照身體時鐘的節(jié)律按時上床睡覺，上床就是睡覺不要讀書看電視或吃東西等做與睡眠無關(guān)的事情，如果不能入睡就先起床，做些其他事情等有睡意的時候再上床睡覺也不晚；
8）老年患者要改善睡眠就要學(xué)會控制自己的情緒，而緊張焦慮抑郁都要避免。
關(guān)于老年人失眠癥的治療方法，成都失眠醫(yī)院醫(yī)師已經(jīng)做出了具體介紹，當(dāng)然，治療老年人失眠，不止上述幾種方法，如果對于家中老年人均不起作用，還需及時到專業(yè)醫(yī)院就診。
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