在成都得了憂郁癥怎么辦?成都憂郁癥治療醫(yī)院醫(yī)生告訴你。有時我們評價一個人“特別精神”，往往首先從其眼睛看到的“精氣逼人”，而當抑郁導(dǎo)致的諸多問題在外貌的體現(xiàn)往往首先也是眼睛的“精氣不足”。雖然抑郁帶來的能量不足，睡眠不佳，悲觀情緒等癥狀整體影響人的靈氣不足，可以影響外貌，但并非所有抑郁患者都從外表上體現(xiàn)出來，也并非對所有人的外貌都帶來較大影響。那些堅持運動，積極改善睡眠或抑郁程度較輕的郁友，從整體外觀來看，是無法看出有什么不妥之處的。

憂郁癥怎么辦?

如果，你的朋友就是你，或者你覺得自己就有抑郁癥的傾向，那你需要了解一下這幾點：

1.最重要的是，不要自己一個人處理和應(yīng)對你的心理疾病，一定要向某人求助。

可能你很難向別人傾訴你的心理問題，跟人說的時候，你可能會覺得雖然說了很多，但對方可能抓不到重點。

但是，不要覺得是自己沒有表述清楚，不要忙著羞愧，先把這些都記下來。說自己的心理問題沒什么不好意思的。

2.全球至少有四分之一的人有心理問題。

3.年輕女性是患心理疾病風險最高的人群。在英國，有超過三分之一的年輕女性覺得自己過得不幸，人生毫無價值。

4.你不能把你的心理疾病埋在心里，而不告訴其他人。

因為沒有人能看懂你的內(nèi)心，你必須主動把你的心聲告訴他們。而且跟人交談是讓人了解你痛苦的最快捷的方式。向人求助很重要，你可能因此挽救了自己的生命。

跟人交談，就像給氣球放氣一樣，讓你心中的郁結(jié)之氣慢慢地排解掉。

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