憂郁癥及時發(fā)現(xiàn),要盡早治療憂郁癥?成都憂郁癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，隨著社會競爭日趨嚴(yán)峻，人體的體質(zhì)、性格、生活節(jié)奏、社會環(huán)境及人際關(guān)系等諸多因素的綜合作用，抑郁癥患者的數(shù)量也在不斷增加。抑郁癥對患者的危害很大，那么，自己如何調(diào)解抑郁癥狀?抑郁癥看似很常見，危害其實(shí)很大，如果不及時治療，對患者的危害是很大的!下面成都軍大憂郁癥醫(yī)院為大家做個詳細(xì)的介紹。

治療憂郁癥的5種方法

　　1、定計(jì)劃留有余地

　　每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。

　　2、抑郁癥患者在沒有同對自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

　　3、盡量多參加一些活動

　　嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

　　4、及時肯定自己

　　每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記好，把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

　　5、堅(jiān)持正?；顒?/b>