日常的憂郁癥的自我治療方法有什么?成都憂慮癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。憂郁癥是一種危害較大的疾病，現(xiàn)實(shí)社會(huì)的高效運(yùn)作，很多人都生活在一個(gè)非常大的壓力鍋中，當(dāng)壓力承受不了的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)憂郁癥壓力。

緩解憂郁情緒的辦法：

為什么要去在乎別人的看法?

選擇做自己喜歡的事情，是因?yàn)樽约盒闹械臒釔?ài)，而不是為了向誰(shuí)證明什么。保持一顆平常心，保持自己的那顆熱愛(ài)的心，不必因?yàn)閯e人的惡語(yǔ)而否定自己。那樣的人明顯是些非常自私的人，老是挑別人的毛病，別太在意這些。哪一個(gè)成功的人不會(huì)面臨著諸多的困境呢?

保持好的心態(tài)

如果一個(gè)人想要獲得成功，最重要的是要有一個(gè)成功者的心態(tài)，能力倒是其次。其實(shí)自己并非沒(méi)有能力和才華，卻過(guò)著不如意的生活，最大的麻煩就是自個(gè)兒的心魔，被自己的惡劣心態(tài)打敗。不要逃避現(xiàn)實(shí)，應(yīng)該正面去對(duì)抗一切，那樣才能獲勝。

堅(jiān)持自己的理想并不是那么難。

可以完全不去理會(huì)別人的貶低和非議。最好離開(kāi)那些有人貶損自己的地方，去尋找真正賞識(shí)自己、并且愿意培養(yǎng)自己的人。換一個(gè)新的環(huán)境來(lái)改變自己的出路，做出最合適自己的選擇!

不必在意別人的眼光。

每個(gè)人的人生，都有自己的特色。為什么要去在乎別人的眼光呢?這就好比一個(gè)人吃了美味，不管別人怎么去評(píng)價(jià)自己的吃相，只要自己吃到了美味，吸收了營(yíng)養(yǎng)，品評(píng)了美食就好。但評(píng)論你的人卻感受不到自己的快樂(lè)。

成都軍大醫(yī)院醫(yī)生提醒您：情緒的起伏很大，這也是一種致病的根源。如果自己的人際關(guān)系不以功利為重，精神負(fù)荷就不會(huì)那么沉重，神經(jīng)也不會(huì)那么繃緊而不堪一擊。要試著在精神方面多放松。

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