抑郁癥是大家都很熟悉的疾病了,但是依然有很多患者不知如何面對(duì)這突如其來(lái)的大家,加上抑郁癥本就易傷感多疑,更會(huì)加重患者的病情!那么患上抑郁癥該怎么辦呢?醫(yī)師表示,患上抑郁癥,正規(guī)的治療是必不可少的!但是建議患者治療抑郁癥好選擇一家專業(yè)的精神科醫(yī)院治療,這樣要會(huì)對(duì)患者有所保障!下面為大家介紹產(chǎn)后抑郁癥飲食：

一、爆炒蝦仁　　蝦里面含有豐富的鋅、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、鎂、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素。缺少這些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)造成產(chǎn)婦焦慮、緊張的心理。如加點(diǎn)色彩鮮艷的食物和蝦仁爆炒，可以改善產(chǎn)婦抑郁的心情。原料及做法如下：

原料：蝦仁，絲瓜，蔥，姜、蒜、植物油、鹽、料酒等。

做法：把蝦仁用胡椒粉、料酒、鹽腌制幾分鐘。鍋內(nèi)油四五成熱時(shí)倒入蝦仁，變紅后盛出。鍋中重新放油，放入蔥、姜、蒜炸鍋。有香味的時(shí)候放入絲瓜和辣椒絲爆炒，倒入蝦仁。九成熟時(shí)加入生粉勾芡一下即可。

二、蒜泥菠菜　　豌豆、菠菜、空心菜等食物里有豐富的鎂，有助于抑郁患者放松神經(jīng)，緩解焦慮多疑的效果。其次，菠菜里大量的葉酸可以避免大腦血清素不足，有助于緩解憂郁的情緒。原料及做法如下：

原料：菠菜500g，蒜頭45g，蔥、姜、鹽、雞精、耗油適量。

做法：把菠菜洗凈后瀝干待用，把大蒜去皮，洗干凈后搗碎。在鍋里放水燒開，然后把菠菜放進(jìn)去焯1分鐘左右，撈出瀝干水分。鍋里倒油，把蔥、姜、和一半蒜泥放進(jìn)去爆炒，放入菠菜爆炒一分鐘，加入作料，攪拌后出鍋。

上述內(nèi)容是產(chǎn)后抑郁癥飲食的介紹，其實(shí)產(chǎn)后抑郁癥是一種比較隱秘的疾病，我們?cè)谏钪腥绻l(fā)現(xiàn)產(chǎn)后有抑郁癥癥狀的時(shí)候，好在初期的時(shí)候用食療的方法改善她們的病情。