其實(shí)失眠也是有診斷標(biāo)準(zhǔn)，不是說自己感覺睡不著就是失眠問題，失眠雖然很常見但是也是要通過檢查診斷之后才能確定，很多人把熬夜和不睡也歸于失眠，這樣的想法是錯(cuò)誤的，這三者完全不一樣，失眠就是主觀想睡但是睡不著，而熬夜和不睡是主觀不想睡，并不是睡不著。

1 僅有睡眠量減少而無白日不適(短睡眠者)不視為失眠，此類失眠為較輕病癥，該階段一定要注意日常作息，不要因?yàn)楣ぷ鲏毫蛘呤裁赐饨缫蛩?，長(zhǎng)時(shí)期的減少睡眠時(shí)間，久而久之，很容易加速失眠病情。

2 白天疲乏力、頭脹、頭昏等癥狀系由睡眠障礙干攏所致，當(dāng)你開始因?yàn)榘滋斓墓ぷ髟?，?dǎo)致晚上睡覺很難入睡，那么，你應(yīng)該好好的休息一下，放松一下自己的心情，再備戰(zhàn)。

3 主訴睡眠生理功能障礙，這種情況下，與外部環(huán)境沒有很大關(guān)系，而是自身體質(zhì)影響，大腦中某種物質(zhì)平衡失調(diào)，大腦感官異常興奮，導(dǎo)致睡不著。

4 鑒于失眠是一個(gè)長(zhǎng)期的生理作用結(jié)果，不僅會(huì)影響到自身的健康，同時(shí)也會(huì)對(duì)日常生活產(chǎn)生較大影響，建議失眠癥患者一旦發(fā)現(xiàn)自己有較輕度的失眠癥狀時(shí)，及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，病情無法自我緩解，需尋找醫(yī)師進(jìn)行治療。

如果你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象不要太著急，要先判斷到底是不是因?yàn)槟承┮蛩貙?dǎo)致的短期的失眠，比如失戀，工作不順都會(huì)造成短期失眠，但是這樣的失眠會(huì)隨著時(shí)間的發(fā)展減緩后消失，所以不用太擔(dān)心。