很多人在生活中患上疾病后很容易出現(xiàn)偏聽偏信的現(xiàn)象，不仔細考慮自己的病情狀態(tài)，而去盲目地迷行別人的經(jīng)驗，這是很不好，因為每個人的患病情形并不是一模一樣的，而是有所差別，因此采取具有針對性的措施是很重要的。下面為大家介紹預防抑郁癥的措施：

一、運動療法也是抑郁癥的預防方法，首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是消除壓力的好的運動方式了，每次游完，抑郁癥患者也都會覺著身心輕松，神清氣爽，思維敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一種很好抑郁癥的預防方式，好選擇環(huán)境幽靜的花園漫步。

二、常見的抑郁癥的預防方法主要就是解決思想的壓力為先。傾訴是有效的早期的一種應對抑郁癥患者的方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發(fā)的腦血管病都不能排除這些因素的刺激。

上述內(nèi)容是預防抑郁癥的措施介紹，在我們的生活中常見的抑郁癥的預防措施就是解決思想的壓力，特別是在初期的患者通過傾訴自己的壓力和緊張可以有效的調(diào)節(jié)自己的情緒，所以不要總是壓抑自己，將自己孤立了，要積極地參與集體活動。