說夢話也譯為夢囈，是指睡眠中講話或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語音，醒后不能回憶，屬于睡眠障礙的一種，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與精神因素有關(guān)，常與做噩夢、夢游情況等合并出現(xiàn)，很多人都偶爾會(huì)有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心。

引起說夢話的原因：

1.經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、口干舌燥，清熱后情況便會(huì)好轉(zhuǎn)。

2.有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的，工作、生活所帶來的壓力 。

3.可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，多見于神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者。

4.可能精神心理狀況不佳。

夢囈表現(xiàn)形式

夢囈的表現(xiàn)形式很不一致?？梢詢H僅是嘴唇無聲的動(dòng)作，或是含混不清的嘰里咕嚕聲，可以是構(gòu)音不太清晰、音調(diào)怪異的只言片語，或是發(fā)聲和語法都無可挑剔的流利的言語及歌唱。還可以是發(fā)笑、哭泣、悲嘆、呻吟、歡呼、怒吼等其它任何形式。

引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的， 因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力，也可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會(huì)慢慢好起來的。

怎么樣預(yù)防說夢話：

1、在黑暗的環(huán)境中睡眠，買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗。

2、保證能夠舒適地睡眠，不要太熱或太冷，要有舒適的睡床。

3、減少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。

4、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并且在上床睡覺前不要活動(dòng)。

5、準(zhǔn)備入睡前留出些時(shí)間來放松一下，不要在進(jìn)行了大量的體力活動(dòng)和精神活動(dòng)后立即睡覺。

建議平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣，良好的心態(tài)，不要給自己太多的壓力，盡可能的放輕松，如果覺得身體不舒服了，要及時(shí)去醫(yī)院，不要耽誤。