睡眠問題可以說是一個非常普遍的問題，生活中有很多人因為熬夜，加班，生活壓力大，生活節(jié)奏快，焦慮這些原因都有可能導致失眠障礙的出現(xiàn)，那么睡眠的障礙主要有哪些呢?

1.睡眠量的不正常

一類是睡眠量過度增多，如因各種腦病、內(nèi)分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡，以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病，這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。

另一類是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠時間少于5小時，表現(xiàn)為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。失眠可由外界環(huán)境因素、軀體因素或心理因素引起;一些疾病也常伴有失眠，如神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁癥等。

2.睡眠中的發(fā)作性異常

睡眠中出現(xiàn)一些異常行為，如夢游癥、說夢話、夜驚在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現(xiàn)幻覺、做噩夢、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動等。

那么出現(xiàn)了睡眠出現(xiàn)了問題，睡不好覺應該怎么調(diào)理?

治療睡眠障礙首先要了解關于睡眠的衛(wèi)生，避免一些不良的睡眠習慣，例如禁止睡前吃得過飽、飲酒、喝茶，盡量不要躺在床上看書、看報，盡量避免午睡或白天睡得過多，首先通過改變自身的習慣開始，如果自己控制不了的話，可以考慮其他的治療方法，比如藥物治療和心理治療的方法。

出現(xiàn)睡眠障礙對于身心健康發(fā)展有很大的影響輕則影響自己的精神，導致影響正常的工作學習，重則引發(fā)其他的疾病，比如神經(jīng)衰弱，焦慮癥，抑郁癥等等，出現(xiàn)問題要及時，積極的治療。

當出現(xiàn)失眠狀況時，好找專業(yè)醫(yī)生診治一下，失眠到底屬于什么情況。如果失眠只是偶爾出現(xiàn)1-2次，實際上不需要吃藥的，自我調(diào)整一下就可以。

相反，如果長期出現(xiàn)失眠狀況，甚至是睡眠障礙時，就需要找專業(yè)醫(yī)生，服用相應的藥物進行調(diào)理，同時還需自我調(diào)節(jié)配合治療。