近幾年精神病的發(fā)病逐年增高，而且發(fā)病年齡段范圍也越來越大，很多人遭受著精神病的困擾，如何預(yù)防精神病也是當(dāng)下迫在眉睫的問題，主要總結(jié)以下幾個方面，

1樂觀豁達(dá)積極暗示 當(dāng)生活中出現(xiàn)讓你消極的事情的時候，要對自己說沒事的，一切都會給過去的，久而久之就會形成一種條件反射，遇到事情首先不會用太消極的態(tài)度去看待問題。

2性格的培養(yǎng) 性格缺陷是精神病發(fā)病的重要因素，所以在平常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的性格，平時就要培養(yǎng)自信、積極向上的豁達(dá)性格。

3合理安排作息時間 工作中，再忙，再累也要注意休息，并且還要適當(dāng)參加體育鍛煉，觀看一些公益活動，多出去走走，讓自己盡量充實(shí)起來。

4學(xué)會宣泄自己的情緒 對于任何人來說，找到合適自己的宣泄方法是非常重要的，遇到傷心和有壓力的事情時，將這些不良情緒釋放出來，才有利于我們的心理健康，才能有效預(yù)防精神病的發(fā)生。

5調(diào)節(jié)自己的心理 平時把自己的心態(tài)擺正，對自己作出客觀評價，無論在生活中還是工作中，要時時刻刻調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，尤其是影響身心健康的消極情緒，不然會加大患精神病的概率。

以上就是日常生活中預(yù)防精神病的有效方法，希望可以通過上面介紹的方法，有效的預(yù)防精神病的發(fā)生，那么會對我們的身心健康發(fā)展帶來很大的積極效應(yīng)，無論何時何地，重要的是自己的心態(tài)和看問題的態(tài)度，只要自己日常調(diào)節(jié)自己，暗示自己，讓消極的情緒盡量不要影響我們的正常生活是好的結(jié)果。