很多人都給我反應(yīng)過(guò)多夢(mèng)的問(wèn)題，有一部分患者比較嚴(yán)重，只要一躺下就開始做夢(mèng)，對(duì)于有睡眠障礙的人來(lái)說(shuō)，晚上睡覺變成了一種煎熬，從而使很多人害怕睡覺，恐懼睡覺，進(jìn)而出現(xiàn)各種各樣的身心問(wèn)題，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)紊亂是常見的，睡眠障礙可以引起很多身心疾病，所以多夢(mèng)不能忽視。

多夢(mèng)是指睡眠不實(shí)，睡眠中夢(mèng)鏡紛紜，醒后感覺頭昏神疲的癥狀。多夢(mèng)常與失眠相伴，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量低下，白天精神不振，并有頭暈健忘等癥為主要表現(xiàn)。

常見疾病：輕度失眠、睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、心臟病、腎病、哮喘、消化道疾病，以及骨關(guān)節(jié)病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等。

1保健療法：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

4填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5補(bǔ)鐵療法：補(bǔ)鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等，

除了上面的各種方法，還有很多可以有效的改善多夢(mèng)的現(xiàn)象，比如睡覺前用溫開水泡腳，平時(shí)的睡眠的環(huán)境對(duì)于睡眠質(zhì)量也很重要。