平時失眠了治療失眠的方法有哪些好的呢？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：任何疾病都需要及時治療，而失眠也是如此，病情較輕的失眠患者，可以采取飲食方法或是改善自身的睡眠時間，而對于長期出現(xiàn)失眠的患者，不得不建議患者到正規(guī)醫(yī)院診治，如今治療失眠的方法以藥物治療和中醫(yī)療法為主，那么，日常治療失眠的簡單方法哪些有效？下面就讓我們一起來了解吧。

治療失眠的方法

　　心里一直是人們病情的根源所在，只要做好心理的調(diào)節(jié)，疾病定會不治而愈的。醫(yī)師總是強(qiáng)調(diào)以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床上常用的治療失眠方法之一。心理療法不僅可以改善睡眠，還可以減輕或消除失眠及其伴隨癥狀。心理治療的理論和方法很多，用于失眠的心理療法主要有認(rèn)知療法、疏導(dǎo)療法、暗示療法、放松療法等。醫(yī)生會根據(jù)患者的不同情況配合藥物治療。

　　物理治療失眠是以一種預(yù)防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫(yī)療專業(yè)。主要是借著自然界中的物理因子(聲光水冷電熱力)、運用人體生理學(xué)原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當(dāng)?shù)姆乔秩胄?、非藥物性治療來處理失眠患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復(fù)其原有的生理功能。

　　失眠是在自己的身上，當(dāng)然只有自己才能克制住他，在生活中給自己制定一個標(biāo)準(zhǔn)的作息時間表，盡量保持規(guī)律的睡眠時間，為了保持清醒和睡眠規(guī)律性的生物鐘有條不紊，請注意不論夜晚睡得多長或多短，失眠患者每晚應(yīng)在同一時間上床睡眠和在同一時間起床，盡量遵守清醒與睡眠的作息時間。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：失眠的治療方法有很多，患者們需要根據(jù)自身的病情對癥治療，希望上述治療失眠的簡單方法哪些有效的內(nèi)容可以幫助到大家，后?；颊邆冊缛湛祻?fù)。

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