有效治療失眠的方法治療失眠簡單嗎

時間：2019-05-18 文章來源：四川成都軍大醫(yī)院　作者：成都軍大點擊：0
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　　有效治療失眠的方法治療失眠簡單嗎?成都軍大醫(yī)院醫(yī)生介紹：失眠屬于神經(jīng)科常見的疾病，長期失眠對于患者的傷害非常大，嚴(yán)重影響患者的身體健康，甚至?xí)鹈庖吖δ軠p低的情況，對于患者來說，失眠雖然不易治療，但是及早控制治療是可以緩解的，那么，治療失眠簡單有效的方法有幾種?

治療失眠簡單的方法

　　1、心理放松調(diào)節(jié)：

　　面對失眠就要從多方面認(rèn)識自己的失眠原因，進行適當(dāng)?shù)闹委?，遠離失眠的發(fā)生。很多時候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到這種情況，心理調(diào)節(jié)是解答長期失眠如何治療這一問題的首要答案。醫(yī)師建議有這種失眠癥狀的患者，平時應(yīng)保持良好的睡眠規(guī)律，放松心情，入睡之前想一些當(dāng)天發(fā)生過的愉快的事情，就能在不知不覺中進入夢鄉(xiāng)，也可以做催眠設(shè)計的放松訓(xùn)練。

　　2、中醫(yī)治療失眠：

　　一些年齡大點的失眠患者通常都會選擇使用中醫(yī)來調(diào)節(jié)失眠癥狀，中醫(yī)治療失眠的原則在于補虛瀉實，調(diào)整腑臟氣血陰陽的基礎(chǔ)上，輔以安神定志，但因為失眠原因的多樣性，中醫(yī)的作用往往因人而異。但中醫(yī)從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調(diào)理臟腑功能，改善血液循環(huán)，營養(yǎng)、修復(fù)腦神經(jīng)，達到標(biāo)本兼治的目的，徹底緩解失眠。

　　3、藥物治療失眠：

　　治療失眠簡單有效的方法有幾種?利用藥物進行治療，但是藥量一定要根據(jù)醫(yī)生的囑咐合理運用。用安眠藥治療失眠是一種方法，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，要注意藥物的計量問題，千萬不能服用過量，是很危險的。一般安眠藥有依賴性與成癮性服藥的時候一定要慎重。

　　4、蓮子治療失眠：

　　尤其是蓮子，有很好的補心益脾的作用，還有養(yǎng)血安神的功效，尤其是蓮子中有大量的堿性成分，味道芳香能有鎮(zhèn)靜的效果，一般失眠的患者在吃后會促進身體內(nèi)的胰腺分泌胰島素。這樣能夠讓人快速的入睡，每天晚上睡覺前可以準(zhǔn)備糖水煮蓮子，有很好的助于睡眠的作用。

　　5、小米治療失眠：

　　小米中有豐富的營養(yǎng)成分，而且小米中有色氨酸的成分，粥有很好的健脾，健胃，同時還有安眠的功效，這需要準(zhǔn)備適量的小米，加入適量的水來進行燉煮成粥，一般在晚餐的時候服用或者是在睡前一個小時的時候服用，對于晚上失眠的患者有很好的改善作用。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：上述是治療失眠簡單有效的方法介紹，希望對大家有所幫助。

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