出現(xiàn)失眠如何好 治療失眠的好方法？成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：相信大家對(duì)于失眠疾病都是了解了，失眠很正常，但是長(zhǎng)期失眠屬于生理性疾病，如今，很多失眠患者會(huì)服用安眠藥治療，其實(shí)，長(zhǎng)期藥物治療此病有一定的副作用，一般醫(yī)生是不建議的，對(duì)于失眠的治療，建議采取中藥治療或是心理療法等等。那么，治療失眠的好方法有幾種？具體的內(nèi)容就讓我們一起來(lái)了解吧。

治療失眠的好方法

　　失眠患者往往日常忙碌不注意自身飲食也會(huì)造成失眠癥的出現(xiàn)。所以平日里多吃一些海參、淡菜、魚類、核桃等食物，棗仁豬心湯、枸杞粥、參芪粥和沙參龍眼羹等食療方，均對(duì)失眠患者的睡覺(jué)治療有較大的協(xié)助。食療以及非藥物醫(yī)治的辦法，對(duì)失眠調(diào)節(jié)都具有很好的作用。

　　醫(yī)學(xué)治療方法是經(jīng)常失眠的常見的方法，如果有存在糖尿病，甲狀腺疾病造成的經(jīng)常頻繁性失眠，要注意積極治療原發(fā)性疾病。對(duì)癥治療方面病情嚴(yán)重的要科學(xué)使用安定、地西泮、舒必利、三唑侖等其它鎮(zhèn)靜劑類藥物。另外，針灸，中藥方等其他治療方法在治療頑固性失眠方面作用也不容忽視。

　　經(jīng)常失眠與生活陋習(xí)等因素有很大的關(guān)聯(lián)，所以要求失眠患者睡前不飲酒、失眠不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣、睡前勿進(jìn)食、睡前少飲水先小便，避免膀胱充盈，增加排便次數(shù)。治療失眠癥可用醋泡腳，睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉。香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜等也可以食用。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：以上的內(nèi)容已經(jīng)為大家詳細(xì)講解了治療失眠的好方法有幾種，為了我們的身體健康著想，出現(xiàn)了失眠一定要積極尋找有效的方法去解決，不要耽誤病情，以免發(fā)展嚴(yán)重。

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