有沒(méi)有治療失眠的簡(jiǎn)單方法讓自己快速入睡?成都軍大醫(yī)院醫(yī)師介紹：失眠是一種常見(jiàn)的精神疾病，該疾病的出現(xiàn)會(huì)給患者的基本生活以及身體健康帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，對(duì)于每位失眠患者來(lái)說(shuō)，及時(shí)有效的接受治療是非常重要的，那么，治療失眠的簡(jiǎn)單方法分別是什么包括按摩療法、磁療法以及一般治療，這幾種治療方法的效果都是很不錯(cuò)的，下面我們就來(lái)進(jìn)行一下詳細(xì)的介紹，希望下面的文章會(huì)對(duì)大家有所幫助。

治療失眠方法：

　　頭痛失眠，按摩應(yīng)該是不錯(cuò)的方法。用拇指按摩神門(mén)穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。還有就是每天梳頭時(shí)，注意前后左右的舒適感，也是很好的緩解頭痛，助眠的方法。

　　西醫(yī)治療失眠的方法有一種就是磁療方法，針對(duì)失眠的磁療，目前常用的就是鎮(zhèn)痛安眠墊，磁療即是以磁場(chǎng)作用于人體治療疾病的方法。我們都知道這是按照磁場(chǎng)的原理治療，磁場(chǎng)影響人體電流分布、荷電微粒的運(yùn)動(dòng)、膜系統(tǒng)的通透性等，使組織細(xì)胞的生理、消腫、生化過(guò)程改變，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛、促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)等作用。

　　只喝軟飲料：治療失眠，酒精是古老、廣泛的助睡劑。即便許多人習(xí)慣于晚上喝上一杯，但這也許意味著整晚的麻煩。晚餐飲酒過(guò)量導(dǎo)致難以入眠，睡眠時(shí)間內(nèi)飲酒則導(dǎo)致難以睡好。隨酒精而來(lái)的影響消失后，人們睡眠占用其他睡眠階段，使身體得不到深層次的休息，睡眠會(huì)被分割得支離破碎，而清晨則頻繁醒來(lái)導(dǎo)致咖啡。

　　為保持你生物鐘的同步性，不論睡得多長(zhǎng)或是多短，請(qǐng)你每日于同一時(shí)間起床。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡覺(jué)，你也許會(huì)患上“周日失眠癥”。星期日早早上床，兩眼放光，極力入睡卻無(wú)能為力。你越是努力，越感疲乏。當(dāng)旅行或工作打破日常生活的規(guī)律，你應(yīng)盡量保持定時(shí)進(jìn)餐和睡眠的習(xí)慣，并盡早恢復(fù)日常作息時(shí)間來(lái)預(yù)防失眠。

　　成都軍大醫(yī)院溫馨提示：有關(guān)于治療失眠的簡(jiǎn)單方法的文章就給大家說(shuō)到這里了，相信看過(guò)的患者一定會(huì)有所了解了，失眠患者在日常生活中一定多多注意飲食，不要給自己太大的壓力，希望上述的文章會(huì)對(duì)大家有所幫助。

• 上一篇：有沒(méi)有治療失眠的小偏方
• 下一篇：吃什么食物能夠緩解頭痛