晚上想睡卻睡不著，實(shí)在是非常痛苦的，很多人反映經(jīng)常睡不好，甚至還吃過促進(jìn)睡眠的藥，但是藥這種東西真的說不好，所謂是藥三分毒，有沒有副作用也不是一下子就表現(xiàn)得出來的，這次介紹的是很多人在睡不著的時(shí)候用的方法，至于對(duì)各位有沒有用呢，那就看個(gè)人了，接下來看看成都治療失眠醫(yī)院醫(yī)生的回答。

治療失眠方法：

這個(gè)已經(jīng)是被大家普及了很多次的方法了，兩者都有養(yǎng)神，安神，幫助睡眠的調(diào)理作用的，牛奶加蜂蜜還可以緩解痛經(jīng)之苦，感覺喝蜂蜜水比較好。蜂蜜水比較滋潤(rùn)，相比牛奶喝完，不會(huì)覺得口腔干。

最近有失眠患者反饋晚上一直在聽書，聽了一會(huì)書以后再聽聽音樂就睡著了，感覺很美好，聲音不要放太大，以正好聽得清為好，聲音太大了會(huì)越聽越精神，音樂最好是輕柔一點(diǎn)的，聽書，聽電臺(tái)也要選個(gè)主播聲音好聽的，對(duì)于那些喜歡聽恐怖靈異書、電臺(tái)的人，更要注意了。

首先，找個(gè)舒服的睡覺姿勢(shì)，然后身體要放松，要放松，從你的頭發(fā)絲兒到你的腳趾甲，都要放松，你要去感受那種無力的狀態(tài)，你要想你現(xiàn)在已經(jīng)是睡著了，睡著的時(shí)候，全身都是放松的，無力的，軟綿綿，然后放緩你的呼吸，輕輕地，慢慢的。

其實(shí)對(duì)于治療失眠的方法主要是適合自己，有的方法對(duì)于一些人有用，但是對(duì)于一些人卻沒有用，所以找到適合自己的才是最好的。

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