有效預(yù)防恐懼癥發(fā)生具體有什么方法?成都恐懼癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，恐懼癥是一種常見(jiàn)的精神類(lèi)疾病，往往出現(xiàn)膽小，怕事，羞于見(jiàn)人的狀態(tài)。這一疾病對(duì)人們的危害極大，甚至影響到人的一生。因此，我們要及時(shí)的預(yù)防恐懼癥的出現(xiàn)。

　 有什么方法預(yù)防恐懼癥發(fā)生

　　1、一方面教育其正視困難并設(shè)法解決困難，不回避、不拖延。

　　2、另一方面要理解孩子們的恐懼，不要冷酷地加以斥責(zé)，因?yàn)榭謶忠彩侨祟?lèi)一種正常的情緒，過(guò)于魯莽、膽大包天，什么也不怕，未必是健全人格的特征。

　　3、在同情與了解的基礎(chǔ)上，支持鼓勵(lì)患者去接受各種考驗(yàn)，克服不必要的恐懼心理，培養(yǎng)堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、沉著、豁達(dá)、泰然、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的性格，這對(duì)預(yù)防恐懼癥有很大的裨益。

　　成都軍大醫(yī)院醫(yī)師溫馨提示：在自己緊張的時(shí)候，還要學(xué)會(huì)放松練習(xí)。找一個(gè)誘導(dǎo)物，比如在一個(gè)柔軟的墊子上找一個(gè)舒適的姿勢(shì)坐下，聽(tīng)著大海的濤聲或者看著一幅優(yōu)美的風(fēng)景畫(huà)，閉眼默念放松，想象身體逐漸變得發(fā)沉和松弛，呼吸自然。

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