社交恐懼癥的自我預防辦法是哪些?成都恐懼癥醫(yī)院醫(yī)師介紹，隨著網(wǎng)絡時代的來臨，為人們帶來了新的社交領域，若長期沉溺于網(wǎng)絡上虛擬社會的少數(shù)人由于對社交生活和集體生活的不適應而產生恐懼或社交障礙，這在醫(yī)學領域上被稱為社交恐懼癥，也叫社交焦慮癥。社交恐懼癥已是繼抑郁癥和酗酒之后排名三的心理疾病，這可能與現(xiàn)代人面臨的生存壓力大有關。

　 自我預防社交恐懼癥的辦法

　　從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

　　社交恐懼癥主要是由一種怕心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養(yǎng)對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

　　不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

　　成都軍大醫(yī)院醫(yī)師溫馨提醒：以上介紹了詳細的內容解答，患者可分步驟實施，方能在社會交往中如魚得水。

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