酒精依賴的預防方法,4種預防酒精依賴的好方法?成都酒精依賴醫(yī)院醫(yī)師介紹，我們是有酒桌文化的國家，所以有好多人也因為過度的飲酒而患上了酒精肝。而酒精肝對我們的危害是巨大的，因此我們要積極的預防起來，那么導致酒精肝的原因都有什么，酒精肝的癥狀體現(xiàn)在哪些方面?知道這些有助于我們防范酒精肝。下面成都軍大醫(yī)院為大家詳細介紹一下。

酒精肝形成的原因

　　酒精肝的形成與酒里含有的乙醇有關(guān)，男性肝臟對酒精的承受能力是每天40克，女性為20克。假如過量，再持續(xù)喝三到五年，酒精肝、肝硬化就會找到你。我們大家的體質(zhì)也不太一樣，也不是說每天酒精不超過40克，不超過20克就不算過量了，只要喝了酒，對肝臟造成了損傷，就算飲酒過量了。飲酒還會引起酒精性肝纖維化、肝硬化、甚至肝癌。

酒精肝的狀態(tài)體現(xiàn)

　　一、食欲不佳，長期飲酒對舌頭的味蕾有損傷，另外還會傷害胃黏膜，所以，患者會有食欲不佳的癥狀。

　　二、全身無力，經(jīng)常喝酒的人在日常生活中會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏，營養(yǎng)缺失造成精神不振，也會沒有力氣。酒精肝患者也要注意營養(yǎng)元素的攝取。

　　三、發(fā)熱、酒精肝患者的發(fā)熱癥狀是激活物作用于人體，使熱量釋放。并且酒精的熱量也非常高，所以長期飲酒身體發(fā)熱。

預防酒精依賴的方法

　　一、戒酒

　　酒精是造成酒精肝的直接原因，酒精有較強的毒性，會直接影響蛋白、脂肪的代謝，降低肝臟的解毒能力。所以戒酒能改善酒精過量造成的細胞功能紊亂，阻斷病程中出現(xiàn)的自身損害因子導致的酒精依賴性組織損傷，起到預防酒精肝的作用。

　　二、勞逸結(jié)合

　　要做到作息時間規(guī)律，勞逸適量。酒精肝患者不宜像健康者一樣運動，要根據(jù)病情的輕重緩急來定制適當?shù)腻憻挿椒ǎ源藖砥胶馍眢w脂肪，讓身體合理化的新陳代謝。

　　三、飲食合理

　　多吃素食，谷類為主，食物要清淡，不宜油膩。少吃多餐，不要吃生冷、太甜、太辣的食物。要注意維生素的補充。

　　四、有計劃地檢查

　　對于酒精肝患者來講越早發(fā)現(xiàn)就能越早治療。所以大家一定要有計劃地去醫(yī)院做身體的檢查，對長期飲酒和有過肝臟問題的人來說，更是重中之重啊。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　最長期飲酒的朋友們對身體多加重視，有則改之無則加勉，大家都能有個好身體。歡迎對于酒精肝有經(jīng)驗的朋友發(fā)表評論，讓更多的患者得到幫助。

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