一個人經(jīng)常睡不好是失眠的表現(xiàn)嗎?失眠的癥狀有哪些?失眠聽起來特別的熟悉，而且失眠的癥狀很常見，尤其對于當(dāng)代的人來說，現(xiàn)在的人一般生活和工作的壓力大，所以很容易出現(xiàn)睡不好的現(xiàn)象，往往有很多人都會忽略睡眠的問題，分不清是否出現(xiàn)了睡眠障礙，今天讓成都失眠醫(yī)院醫(yī)師對睡不好的這個問題做一個仔細(xì)的介紹。

睡不好的幾種癥狀：

一、老做噩夢，睡不踏實(shí)

　　這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現(xiàn)心慌。

　　在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。

　　這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

　　還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

　　還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)(三個手指壓住手腕，最里面的中心點(diǎn))、神門(腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、后溪(第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方)等穴位。

　　平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

　　這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

　　治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

　　五、整晚睡不著

　　這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

　　針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

　　多因身體虛，精虧，縱欲過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐。

　　這樣的病人要從腎調(diào)起，黑色的食物可以補(bǔ)腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山藥等。很多朋友經(jīng)常會說不知道這些黑色的食物這么吃，今天給大家?guī)硪粋€滋陰補(bǔ)腎的綠色有機(jī)食品—九蒸九曬黑芝麻丸。對調(diào)氣色、補(bǔ)鐵養(yǎng)血、保肝護(hù)腎、白發(fā)脫發(fā)等有顯著療效。古方中醫(yī)的觀點(diǎn)：熟黑芝麻更容易被吸收。

　　經(jīng)過上面成都軍大醫(yī)院醫(yī)師的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該對于失眠這一疾病的癥狀有所了解了，成都失眠醫(yī)院成都軍大醫(yī)院溫馨提示：如果長期出現(xiàn)睡眠不好或者失眠的癥狀要及時尋求專業(yè)人員的幫助，及時接受治療。

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