很多人是第一次接觸抑郁癥，因此顯得很恐慌擔(dān)憂，以至于會束手無措，其實不用這樣的，當(dāng)覺察到身體和精神長時間的處于一種異常變化中，就到醫(yī)院去進行專業(yè)的咨詢，一步一步來治療自己的病情。下面為大家介紹治療抑郁癥的步驟：

一、運動治療方法

抑郁癥患者的自我運動治療方法主要以有氧運動為主，如踩腳踏車、跑步等，根據(jù)患者的病情，在體力允許范圍內(nèi)逐漸增加運動量，直至達(dá)到患者所能承受大運動負(fù)荷的80%左右，且每周運動3次-5次即可，每次運動60分鐘-90分鐘，同時配合抗阻訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練。

二、治療前的評估

首先，確認(rèn)抑郁癥患者有無器質(zhì)性病變是運動療法的前提，如患者存在旗幟性病變，通過運動治療精神心理問題的同時，還應(yīng)進行心血管疾病的基礎(chǔ)治療，以保證患者的身心健康。

其次，對抑郁癥患者進行焦慮、抑郁的病情評估也很重要，如了解病情發(fā)展程度、有無疾病復(fù)發(fā)史、疾病既往治療情況等。

再次，對抑郁患者進行心肺功能評估，以準(zhǔn)確選擇運動治療的項目和方法;

后，對患者采取平板運動試驗，除了可幫助患者鑒別器質(zhì)性病變，以及判斷其運動能力，制定個體化運動方案以外，還能大大增加患者的自信心和抗病信念。

上述內(nèi)容是治療抑郁癥的步驟介紹，首先是在治療前要進行專業(yè)的評估，知道患者病情產(chǎn)生的原因是什么，病情的發(fā)展程度是怎樣，患者自身的身體素質(zhì)和承受能力怎樣，這些都是很重要的，在確定和采取治療方式時都是不容忽視的。

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