失眠患者一看到天黑就會覺得煩躁，經(jīng)常是睡不著，睡著了還容易醒。于是就會變得更加煩躁，更不容易入眠。失眠癥患者常伴有日間精神不振，反應(yīng)遲鈍，體倦乏力，甚則心煩懊惱，嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活。所以，對于失眠癥患者來說一定要及時做好疾病的護(hù)理。下面為大家介紹失眠患者要如何進(jìn)行飲食的調(diào)理：

一、核桃仁粥

用料：核桃仁，大米。

制法：核桃仁碾碎，大米淘洗干凈，加水適量，用文火煮成核桃仁粥。

功效：鎮(zhèn)靜安神，每晚食用，可有效改善失眠。

二、養(yǎng)心粥

用料：紅棗，蓮子，桂圓，山藥，粳米。

制法：將紅棗、蓮子、桂圓、山藥、粳米洗凈同煮至爛熟放溫服用。

功效：桂圓補心脾益氣血，安神定志;紅棗養(yǎng)血安神;蓮子、山藥益氣養(yǎng)心，補脾益腎;百合為養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)心，適用于心脾兩虛型失眠。

上述內(nèi)容是失眠患者要如何進(jìn)行飲食的調(diào)理介紹，您是不是已經(jīng)知道了呢，希望我們的介紹有助于擺脫失眠的困擾。

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