現(xiàn)實(shí)生活中存在著各種各樣的壓力，像生活壓力、工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等壓力也是人們經(jīng)常要面對(duì)的，隨著近年來(lái)各種壓力的相互作用，人們都想通過(guò)提升自己來(lái)減少競(jìng)爭(zhēng)，升學(xué)就是一個(gè)明智的選擇，于是人們紛紛參加公務(wù)員考試、司法考試、高考、托福雅思等，其實(shí)參加這類考試的競(jìng)爭(zhēng)也是比較大的，由此患上考前憂郁癥的人也不是少數(shù)，下面為大家介紹得了考前憂郁癥怎么治療：

少點(diǎn)期待，本來(lái)考生自己不存在什么心理壓力，壓力全部是來(lái)自家人的期待，家人的期待過(guò)高，對(duì)考生也會(huì)帶來(lái)很大的壓力，從而影響到考生的備考過(guò)程，出現(xiàn)憂郁的癥狀?？忌募胰艘矐?yīng)該放松心態(tài)，不要給考生營(yíng)造出緊張的學(xué)習(xí)氣氛，這對(duì)備考也是有很大幫助的。

考前憂郁是每個(gè)考生都可能會(huì)出現(xiàn)的癥狀，要想克服這種癥狀，就要建立一個(gè)良好的心理素質(zhì)和心理承受能力，以平常心對(duì)待，對(duì)自己也要多點(diǎn)信心，不要因外界因素影響到自己的精神狀態(tài)，從而影響到正常的水平發(fā)揮。

保持正常的作息時(shí)間，在考前的一段時(shí)間內(nèi)，考生都可能會(huì)因?yàn)榕R考加大復(fù)習(xí)的力度而打亂了正常的作息時(shí)間，過(guò)分緊張擔(dān)憂考試，出現(xiàn)考前憂郁的癥狀，此時(shí)考生就應(yīng)該保持正常的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，在復(fù)習(xí)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候可以通過(guò)其他方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，而不是一味沉浸在為考試擔(dān)憂的心境中。

拋掉思想負(fù)擔(dān)，不要因?yàn)榭荚嚲湍軟Q定一切，不要受以往成績(jī)影響，也不要因?yàn)樽约捍嬖诘膯?wèn)題困擾不已，考生應(yīng)該通過(guò)自我比較的方式，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，抵抗考前產(chǎn)生的憂郁癥狀。

隨著六月高考的臨近，很多考生都出現(xiàn)了一定程度的憂郁癥狀，很多家長(zhǎng)也為此困擾不已，其實(shí)憂郁癥狀很大程度都是由緊張的復(fù)習(xí)，各方面的壓力造成的，只要及時(shí)的幫助他們緩輕壓力，調(diào)整狀態(tài)，也就能夠減少考前憂郁癥狀的出現(xiàn)，給考生一個(gè)好的備考環(huán)境。

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