短期失眠不會對人體造成影響，如果短期內(nèi)自行康復則不必太擔心，如果持續(xù)時間超過一周以上，就要注意了。短期失眠一旦發(fā)展成長期失眠，可能會誘發(fā)冠心病、心腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病;而長期失眠精神恍惚則有可能引發(fā)自殺事故。下面為大家介紹失眠的判斷標準和誤區(qū)：

失眠誤區(qū)：

一、對失眠缺乏正確認識

失眠者睡前自我緊張是大的誤區(qū)，一上床就擔心睡不著，于是強制地數(shù)數(shù)字、聽鐘表聲，結果反而造成大腦過度緊張，造成緊張性失眠。 金水中醫(yī)院醫(yī)師建議可以在睡前用溫水洗澡，聽柔和音樂，做些輕松的文體活動，使精神放松。

二、濫用安定類藥物

不到正規(guī)途徑求治 很多人出現(xiàn)失眠，患者或醫(yī)生就簡單地認為服用安眠藥即可，而不分析引起失眠的真正原因。殊不知長期服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動、易怒憂郁、心跳加快、健忘等，嚴重者甚至會出現(xiàn)視、聽幻覺及被害念頭等嚴重癥狀。 金水中醫(yī)院醫(yī)師忠告：安眠藥并非治療失眠癥的根本解決方法，出現(xiàn)失眠癥狀后應到正規(guī)醫(yī)療機構診治，不要私下使用安眠藥物，避免形成長期用藥依賴。

三、失眠病因復雜，檢測困難，容易誤診、漏診

失眠者中，患焦慮和抑郁的比例分別為54%和31%;這說明很多人失眠只是某種精神障礙(如焦慮、抑郁)的一個癥狀，而不應該簡單診斷為失眠癥，致使大部分失眠者得不到根本性治療。 精確檢測失眠病因，明確失眠原因、是哪種神經(jīng)遞質(zhì)造成的失眠對針對性治療失眠癥具有重要意義。

失眠癥判定標準：

1、 連續(xù)一個月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無法入睡;

2、 每天睡眠時間不足6.5小時;

3、 在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次，醒后難于入睡;

4、 多夢，噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣;

5、 次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認知功能下降等。

如果出現(xiàn)了上述失眠癥狀，且連續(xù)兩周以上有頭暈漲痛、心慌心煩、疲勞等不適癥狀，即可斷定為失眠。明顯影響正常工作、學習和社會活動時，就應該及時到正規(guī)醫(yī)院求診。

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