躁狂癥脾氣暴躁怎么辦?

　　每個人都有脾氣暴躁的時候，我們都知道怒在大多數(shù)時候都是會對身體產(chǎn)生大的消極影響的。而且脾氣暴躁易怒的人身體也更容易患病。那么脾氣暴躁的人該怎么進行調(diào)理呢?躁狂癥以情感高漲或易激惹為主要臨床相，伴隨精力旺盛、言語增多、活動增多，嚴(yán)重時伴有幻覺、妄想、緊張癥狀等精神病性癥狀。躁狂發(fā)作時間需持續(xù)一周以上，一般呈發(fā)作性病程，每次發(fā)作后進入精神狀態(tài)正常的間歇緩解期，大多數(shù)病人有反復(fù)發(fā)作傾向。

　　借助外力調(diào)理，如果是自己想要改掉脾氣暴躁的脾氣的話，可以通過讓家人、朋友、同事監(jiān)督的方式來幫助自己克服發(fā)脾氣。如果是可以的話，可以在自己能常看到的墻上等地方寫出警示語來提醒自己。

　　自我克制，如果是脾氣暴躁易怒的話，可以不斷的提醒自己遇事要三思，如果想要發(fā)脾氣的時候也要不斷的暗示自己要冷靜。因為人在隨著自我警告的不斷發(fā)出是能夠使憤怒不斷下降的，從而幫助避免發(fā)怒。

　　調(diào)整飲食改善，身體如果缺乏維生素B1的話很容易使情緒變得不穩(wěn)，脾氣容易暴躁易怒。所以在平時的飲食中可以控制大量的糖分的攝入，減少身體對維生素B1的消耗也能夠幫助改善脾氣暴躁易怒。

　　轉(zhuǎn)移注意力克制，如果是脾氣暴躁易怒的話可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來克制。比如讓自己盡力避免無謂的糾紛，遠離讓你脾氣變得暴躁易怒的人或事;還可以讓自己找一些能夠放松的事情做，比如聽歌、散步;還可以給自己找理由、找臺階來幫助恢復(fù)平靜等等。

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