躁狂癥的好的預(yù)防措施有哪些?成都躁狂癥醫(yī)院醫(yī)師介紹：現(xiàn)今社會(huì)躁狂癥的患者有很多，主要就是由于各方面的壓力過大導(dǎo)致的，主要有興奮話多、注意力不集中、情緒高漲等表現(xiàn)癥狀。躁狂癥會(huì)讓患者出現(xiàn)盲目的自信，做事情容易分神，甚至是不計(jì)后果，往往會(huì)帶來比較嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)損失。同時(shí)，躁狂癥還會(huì)給患者的身心健康構(gòu)成嚴(yán)重危害，所以希望大家能夠重視起來。

躁狂癥的預(yù)防措施

夏季晝長(zhǎng)夜短，要順應(yīng)這個(gè)特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整工作計(jì)劃和生活節(jié)奏，適當(dāng)?shù)販p緩速度，并留有一定余地。制訂工作計(jì)劃，使工作井井有條，也有助于減輕焦躁現(xiàn)象。

中醫(yī)養(yǎng)生注重“氣和”，如“氣”運(yùn)行紊亂，身心都易致病。日常生活中，行住坐臥都要保持不急不緩動(dòng)作，讓呼吸均勻有序， “氣”自然就會(huì)“和”。“氣”順了，身心舒展放松，心自然就平靜了。

俗話說：“心靜自然涼”。嵇康《養(yǎng)生記》說“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣”。所以說，夏天更要保持心靜，盡量保持淡泊寧?kù)o的心境，切勿生悶氣。

情緒和睡眠密切相關(guān)。睡眠不足，心情會(huì)變得急躁，經(jīng)常作息顛倒或長(zhǎng)期熬夜的人，通常情緒也不穩(wěn)定。所以，夏天也要盡量在11點(diǎn)之前入睡，中午有條件的話，也要睡上半個(gè)小時(shí)。

躁狂癥的出現(xiàn)和患者的自身性格、生活方式以及壓力的釋放途徑都有著密不可分的關(guān)系，所以大家要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，避免被負(fù)面情緒感染。如果出現(xiàn)躁狂癥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，將病情控制住。

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