在成都我患了憂郁癥怎么辦,怎么解決?成都憂郁癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，按中國(guó)的憂郁癥患者得到正確及時(shí)診斷和治療的患者不超過5%，95%的患者都沒有得到及時(shí)的、正確的診斷，和準(zhǔn)確的相應(yīng)的藥物治療。所以憂郁癥患者的診治情況非常的不理想。另外憂郁癥患者的這種癥狀必須持續(xù)至少兩周以上。而且疾病的嚴(yán)重程度是影響他的工作和生活的，給患者帶來了很多的痛苦。相應(yīng)的體格檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查，排除。

患了憂郁癥怎么辦?

冥想法：

冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、憂郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于憂郁癥患者獲得啟迪。

雖說是冥想，但卻有很多方法，這里所提出的是一種簡(jiǎn)單的冥想練習(xí)，憂郁癥患者只需在內(nèi)心中確定一個(gè)自己的愿景圖，它可以是任何一種主題，以憂郁癥患者自身感到平靜、放松或是愉悅為準(zhǔn)，然后在大腦中去想象實(shí)現(xiàn)，越是能集中投入情感在這個(gè)愿景圖上，效果就越好，這個(gè)練習(xí)要持續(xù)重復(fù)去做。

整理感受：

憂郁癥患者更多時(shí)候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認(rèn)識(shí)層面上有時(shí)也認(rèn)為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉(zhuǎn)變這種認(rèn)識(shí)的方法之一，就是把自己的感受整理在一個(gè)專門的筆記本上，無論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識(shí)它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識(shí)的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會(huì)有不同的感受。

拒絕對(duì)號(hào)入座：

關(guān)于憂郁癥方面信息，如今已是相當(dāng)之多，真正能給憂郁癥患者幫助或是有價(jià)值的卻是少之又少，由于憂郁癥患者沒有良好的內(nèi)心防御能力，往往會(huì)把自己的狀況與其對(duì)照，造成內(nèi)心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些憂郁的情緒，最后卻被自己強(qiáng)化為了憂郁癥，所以減少關(guān)于憂郁癥或是其他心理癥狀方面信息的了解，是很重要的。

患了憂郁癥怎么辦,怎么解決?憂郁癥的治療方法是什么?這些看了上面的介紹，應(yīng)該已經(jīng)有了一定的了解了，那么，成都軍大醫(yī)院是治療憂郁癥較好的醫(yī)院，是省市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院，當(dāng)患了憂郁癥，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

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