疑病癥患者應(yīng)該怎樣進行自我緩解?成都疑病癥治療醫(yī)院醫(yī)師為大家講解：疑病癥患者時刻要為自己身體上的“惡疾”擔(dān)驚受怕,惶惶不可終日,給患者自己和家人的精神上都帶來很大壓力。下面為大家介紹一些疑病癥自我治療方法,希望能給有需要的病友提供一些幫助。

疑病癥的自我治療方法

心態(tài)調(diào)整是國內(nèi)外心理醫(yī)師們公認的最有效的疑病癥自我治療方法。心理醫(yī)師表示,疑病癥患者普遍存在愛鉆牛角尖,精神緊張,性格內(nèi)向,固執(zhí)好辯,膽小怕事,并且對自身特別專注,容易接受暗示的性格特點。

疑病癥患者要了解自己的性格對疾病產(chǎn)生的影響,要注意改善自己的性格。要知道人的身體經(jīng)常會有一些不舒服,這是人體的一種保護性的機制,所以,并不是有不舒服就是病了,因此不必對自己身體上的不舒服耿耿于懷。

如果疑病癥患者能夠?qū)⒆⒁饬淖约旱牟∏樯限D(zhuǎn)移出來,不過分地把自己的身體狀況放在心上,可以使疑病癥狀減輕。

要想使疑病癥有所緩解,就應(yīng)建立一種新的生活方式,如發(fā)展幾種愛好,廣泛結(jié)交朋友,加強對未來生活的參與,使自己忙起來。

許多疑病癥患者容易沉浸在患者的角色之中無法自拔。

因此需要家屬向患者說明，其疾病性質(zhì)是功能性的,而不是器質(zhì)性的。要指導(dǎo)患者正確對待疾病——疾病并不會因為我們的警惕性高而有所減輕,也不會因為我們的警惕性低而加重,但往往過度的警惕和緊張,反而造成心理上的不適和精神上的沉重負擔(dān),降低生活質(zhì)量。

根據(jù)患者身體狀況適當進行一些戶外運動,可以有效地緩解患者的疑病癥狀。

家屬注意督促患者積極參加集體活動和一些娛樂治療,或參加體育鍛煉,轉(zhuǎn)移其注意力,使之逐步擺脫疑病觀念,并有助于增強患者的自信心。

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