長期失眠去成都哪里治療失眠好?成都失眠醫(yī)院醫(yī)師介紹，隨著現(xiàn)在生活壓力的增大，越來越多的人都愛過夜生活，這就導(dǎo)致了失眠的情況。而且夜生活會對身體造成很大的傷害，太晚了不睡覺會導(dǎo)致身體機(jī)能損傷，身體既得不到休息，各器官也不能正常的工作。過了時(shí)間點(diǎn)后，又睡不著了，從而失眠。又有很多人為了能改善失眠的情況，就習(xí)慣性的吃安眠藥。但是安眠藥也是很傷身體的，并且不是人人服用都可以沒事。下面成都軍大醫(yī)院介紹一下。

　　長期失眠吃什么食物好

　　1、牛奶

　　說到改善睡眠也好，緩解失眠也罷，牛奶是首當(dāng)其沖的食品，它能有效的改善睡眠質(zhì)量，因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼?，而色氨酸是人體的必需氨基酸，牛奶不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感的作用，所以睡前喝一杯熱牛奶可以增加“催眠”的效果。

　　2、葵花籽

　　瓜子有安定情緒，防止老化，預(yù)防成人疾病等作用。常吃瓜子可以治療失眠，增強(qiáng)記憶力。

　　3、小米

　　小米中富含色氨酸，吃過小米之后能夠促進(jìn)胰島素的分泌，提高大腦吸收色氨酸的含量，從而也可以起到良好的助眠作用。

　　4、醋

　　很多人想不到喝醋也能緩解失眠，是的，因?yàn)榇字泻卸喾N氨基酸和有機(jī)酸，在消除疲勞的作用中效果非常明顯，也可以幫助睡眠。

　　成都市治療失眠去哪家醫(yī)院

　　成都市治療失眠推薦成都軍大醫(yī)院,治療失眠已有多年的經(jīng)驗(yàn),多年來一直專注失眠的診斷和治療方法,是成都市治療失眠較好的醫(yī)院,已經(jīng)贏得了很多成都失眠患者的好評。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　失眠雖然不算是什么大病，但若是經(jīng)常整夜整夜的睡不著，不僅可能讓身體免疫力逐漸減退，還可能使精神越來越衰弱，經(jīng)受不住折磨，所以，必要的時(shí)候還是需要去醫(yī)院看看。