預(yù)防抑郁癥的方法不是單一的，但一定要注意掌握預(yù)防的重點(diǎn)，這畢竟是現(xiàn)在臨床上，發(fā)病率逐年升高的疾病，在確診抑郁癥疾病之后，患者要做到及時(shí)正規(guī)的進(jìn)行治療，這點(diǎn)至關(guān)重要，下面為大家介紹預(yù)防抑郁癥的方法：

一、將歡樂(lè)帶入生活

還有就是輕松的生活會(huì)讓我們活得更加的快樂(lè)，快樂(lè)的生活會(huì)讓我們的人生變得更加的美好，希望各位了解。即使你現(xiàn)在，還不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂(lè)，至少你應(yīng)該做你自己所喜歡的事情。無(wú)論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來(lái)讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂(lè)能幫助你預(yù)防未來(lái)的抑郁。將歡樂(lè)帶進(jìn)生活，的確是良好心境的基本策略之一。

二、注意睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)

積極的運(yùn)動(dòng)，也是幫助抑郁癥患者強(qiáng)身健體，還能夠幫助患者有效的預(yù)防抑郁癥的發(fā)生，另外患者的睡眠也是非常的重要的。運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，有助于增強(qiáng)體力。它也能較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁。

三、明確你的價(jià)值和目標(biāo)

還有我們生活要有動(dòng)力，要有目標(biāo)，我們可以奔著那個(gè)目標(biāo)而努力，這樣就可以讓我們更加積極的生活，遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾。它能幫助你評(píng)價(jià)，目前的工作和個(gè)人生活，是否符合你的價(jià)值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇有利于，擺脫抑郁苦惱的改變方案。

上述內(nèi)容是預(yù)防抑郁癥的方法介紹，任何疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早 治療，才是維護(hù)健康之根本。