更年期抑郁癥是一種比較常見的疾病，我們知道更年期綜合征是一方面，如果更年期在這段時間不把握好，更年期綜合征和更年期抑郁癥就會隨之而來。所以在這里要特別提醒大家，在更年期到來或即將到來的時候一定要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。那么，更年期抑郁癥吃什么藥呢?下面為大家介紹更年期抑郁癥吃什么：

一、全麥面包：全麥面包中含有豐富的碳水化合物，有助于血清素的增加，這對于緩解抑郁癥也很有幫助。

二、大蒜：很多人生活中都不喜歡吃大蒜，因為吃完以后如果不及時的漱口，嘴里就會發(fā)出一種很臭的味道。但是研究表明，大蒜不僅可以殺菌，而且還能緩解人的焦慮情緒。

三、多吃香蕉：因為香蕉中含有一種令人興奮和提高自信的物質：生物鹼，對于改善患者的自卑心理非常有效。

四、櫻桃：櫻桃中含有一種青花素的物質，可以讓人感覺高興和快樂，所以如果每天可以吃一些櫻桃，那么也可以有效的緩解抑郁癥。

五、菠菜：大家都知道人體大腦中的血清素一旦減少，那么情緒是很容易會抑郁，而葉酸也會導致血清素的減少，所以多吃一些富含葉酸的食物，對于緩解抑郁效果也很好，菠菜就是常見的一種。

六、南瓜：南瓜中含有豐富的維生素b6和鐵，有助于將人體儲存的血糖轉變?yōu)槠咸烟?，為腦部消耗提供燃料。

上述內(nèi)容是更年期抑郁癥吃什么的介紹，通過上面的介紹相信我們大家對更年期抑郁癥已經(jīng)有了很清晰的認識和了解。在不是很嚴重的情況我們一般建議不要亂去吃藥，好可以通過一些飲食上的調(diào)理和心理上的調(diào)理來治療。