預(yù)防抑郁癥的方法中，首先建議干預(yù)患者的具體發(fā)病因素，這樣可以對(duì)抑郁癥疾病做出有針對(duì)性的預(yù)防措施，可以大大降低抑郁癥的發(fā)病幾率，好是能適當(dāng)?shù)淖晕易o(hù)理預(yù)防，下面為大家介紹預(yù)防抑郁癥的方法：

一、學(xué)習(xí)衛(wèi)生常識(shí)：老年人應(yīng)多學(xué)習(xí)和了解衛(wèi)生知識(shí)，以便早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)診治抑郁癥。

二、子女的關(guān)愛(ài)：子女不僅要改善老人的物質(zhì)生活水平，還應(yīng)及時(shí)關(guān)注老人空虛、寂寞、失落等不良情緒，并給予心理開(kāi)導(dǎo)和精神安慰。密切觀察老人的言行，發(fā)現(xiàn)情緒異常應(yīng)及時(shí)交流或到醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢。讓老人在家庭的溫暖和適當(dāng)?shù)纳缃恢懈械接H友的關(guān)懷和社會(huì)的關(guān)愛(ài)，以此改善他們的精神狀態(tài)，提高他們的生活質(zhì)量。

三、培養(yǎng)興趣愛(ài)好：作為老年人本身，不僅要加強(qiáng)與子女的溝通，還應(yīng)豐富自己的文化生活，培養(yǎng)適合的興趣愛(ài)好，以便增加心理寄托，緩解緊張情緒。

四、妥善安排生活：如離退休后，老人容易感到孤單，要注意安排好晚年生活，堅(jiān)持原有的作息規(guī)律，做自己力所能及的事，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)。盡量避免不良事件對(duì)老人的強(qiáng)烈刺激。

五、治療軀體疾?。河熊|體疾病的老人應(yīng)積極治療，以便早日康復(fù)。要防止腦動(dòng)脈硬化的發(fā)展，注意改善腦功能狀態(tài)，防治一些缺血性腦癡患導(dǎo)致的抑郁癥。

六、樹(shù)立正確的人生觀：樹(shù)立正確的人生觀、生死觀和明確的生活目的。老年人應(yīng)明白生老病死是自然規(guī)律，從而笑對(duì)人生。

七、適當(dāng)鍛煉：積極參加體育和各種娛樂(lè)活動(dòng)。比較適合老年人的運(yùn)動(dòng)是步行，每天步行1.1萬(wàn)步是保證良好健康狀況所必需的小運(yùn)動(dòng)量。

上述內(nèi)容是預(yù)防抑郁癥的方法介紹，方法有很多，但要注意掌握預(yù)防的重點(diǎn)，尤其是應(yīng)該重視精神狀態(tài)，以及心理狀態(tài)的調(diào)整，這是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵之一，可以有效的降低抑郁癥的發(fā)病幾率，對(duì)這方面一定要有足夠的重視。