很多女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，這就是我們常說的產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥對(duì)于女性和嬰兒來說都是非常危險(xiǎn)的，這不僅會(huì)影響女性的情緒，還會(huì)影響孩子的健康，哺乳會(huì)受到一定的影響。所以我們一定要做好預(yù)防，下面為大家介紹預(yù)防產(chǎn)后抑郁的食物：

桃仁雞?。汉颂胰屎泻芏嗫箲n郁營(yíng)養(yǎng)素，是產(chǎn)后媽咪該重視的一種堅(jiān)果。生食時(shí)澀口，裹糖又憑白增多能量，所以做到菜里，酥香咸鮮各種風(fēng)味皆宜，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。

香菇豆腐：香菇富含鋅、硒、b族維生素，加上豆腐中的蛋白質(zhì)和鈣，讓這道菜營(yíng)養(yǎng)很完善，有助于孕產(chǎn)媽咪擺脫郁悶心情。

小炒蝦仁：可以多準(zhǔn)備幾種配料與蝦仁一起炒，讓營(yíng)養(yǎng)變得更豐富，而且這道菜色香味俱全，會(huì)讓媽咪看見它變得高興起來。

上述內(nèi)容是預(yù)防產(chǎn)后抑郁的食物介紹，所以我們的產(chǎn)婦如果出現(xiàn)了抑郁的情緒，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)以上推薦的食物。當(dāng)然產(chǎn)后抑郁癥配合醫(yī)生的規(guī)范治療，要恢復(fù)得更快，對(duì)疾病的治療也會(huì)更有幫助。