更年期是每個女性要經(jīng)歷的階段，更年期對女性后期的的生活有很大的影響，很多女性更年期會得各種各樣的身心疾病，如果出現(xiàn)這樣的情況就應(yīng)該更加注意更年期的保養(yǎng)和調(diào)理，更年期是女性生理和心理發(fā)生變化大的階段，在這個特殊時期，女性學(xué)會如何愛護(hù)自己顯得尤為重要，只有及時發(fā)現(xiàn)自己身體的變化，才便于采取應(yīng)對措施。

更年期的前期征兆：

1.月經(jīng)紊亂 更年期會出現(xiàn)月經(jīng)間隔變長，月經(jīng)不規(guī)律，沒有任何先兆突然停經(jīng)等月經(jīng)紊亂表現(xiàn)。

2.潮熱 午后臉頰發(fā)紅，胸部、頸部、臉部經(jīng)常感到熱浪滾滾，并伴有出汗。

3.盜汗、失眠、心悸 突然覺得心跳加快，又找不出原因。

4.干燥現(xiàn)象 皮膚變得敏感、干燥、皺紋增加，頭發(fā)變白、干枯，產(chǎn)生口干舌燥等癥狀。

5.腰背疼痛 由于骨質(zhì)流失，可能造成腰酸背痛。

6.情緒變化 變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。

更年期來臨之前每個女性朋友都會有相應(yīng)的癥狀，一旦出現(xiàn)和平時不一樣的改變和異常，就需要注意是不是更年期到了，平時可以多關(guān)注一些更年期的知識，如果更年期真正來了也可以很好的接受和調(diào)節(jié)，尤其是心態(tài)情緒和生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)和改變。