躁郁癥對于很多人來說并不陌生，躁郁癥是一種常見的精神障礙，很多時候極易和抑郁癥混淆，因?yàn)橛泻芏喟Y狀都是相似的甚至是重合的，那么怎么樣在日常生活中預(yù)防躁郁癥變成了極為重要的事情。

1、積極學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識，掌握心理調(diào)試方法，培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，努力保持良好的心態(tài)。

2、糾正不良的認(rèn)知模式，比如：對人、對事、對社會過度從否定、悲觀、消極、負(fù)面的角度看問題，自卑或自尊心過強(qiáng)，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環(huán)境做出客觀評價。

3、努力改正不良行為模式，如沖動盲目、不顧后果，孤僻離群、缺乏溝通和社會交往，應(yīng)積極融入社會，多參加集體活動。

4、避免不良的社會心理因素，避免長期處于高度緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當(dāng)給自己減壓。

如果有類似躁郁癥的癥狀出現(xiàn)并持續(xù)兩周以上，明顯影響患者的社會功能，且排除喪親、吸毒、軀體疾病等引起的情緒改變，即可以診斷為躁郁癥。

如果患者曾經(jīng)先后或同時出現(xiàn)過躁狂或輕躁狂和抑郁發(fā)作，也可以診斷為躁郁癥。