西紅柿是我們生活中很常見的一種食物，并且也受到許多人的喜愛，這是很好的，因?yàn)槲骷t柿是一種對(duì)人的身體有益的食物，特別是它能有效預(yù)防抑郁癥這一功效。其實(shí)生活中的許多食物對(duì)人體都是有利的，知識(shí)沒有重視起來(lái)而已，所以要盡量逐漸改變自己不規(guī)律和不健康的飲食習(xí)慣。下面為大家介紹吃西紅柿可以預(yù)防抑郁癥：

1000名年齡至少為70歲的女性參試者，調(diào)查了參試者的心理健康病歷與飲食習(xí)慣之間的關(guān)聯(lián)性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每周吃西紅柿不到1次的人相比，每周吃西紅柿2～6次的人罹患抑郁癥的危險(xiǎn)降低46%;每天吃西紅柿可以使抑郁癥危險(xiǎn)降低52%。但是研究發(fā)現(xiàn)，卷心菜、胡蘿卜、洋蔥和南瓜等健康果蔬卻沒有這種奇的特抗抑郁功效。

西紅柿富含的多種抗氧化成分具有抗擊多種疾病功效，其中番茄紅素有助于降低前列腺癌和心臟病危險(xiǎn)。多項(xiàng)早期研究認(rèn)為，番茄紅素與心理健康和身體健康關(guān)系密切，其機(jī)理是番茄紅素可降低氧化壓力，防止健康大腦細(xì)胞受損。為了進(jìn)一步探索番茄紅素與心理健康的關(guān)系，日本東北大學(xué)博士天津醫(yī)科大學(xué)教授牛凱軍及其同事對(duì)多項(xiàng)早期相關(guān)研究進(jìn)行了梳理分析，發(fā)現(xiàn)每天吃西紅柿可使患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)降低52%。

上述內(nèi)容是吃西紅柿可以預(yù)防抑郁癥的介紹，看了這些我們更加清楚知道常吃西紅柿能預(yù)防抑郁癥，這是根據(jù)大量的醫(yī)學(xué)資料和臨床經(jīng)驗(yàn)所得出來(lái)的事實(shí)，并且和卷心菜、洋蔥、南瓜等蔬菜相比，它在預(yù)防抑郁癥的功效上遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這些。