可以用下面的題來簡單判斷一下你自己的狀況，僅供參考，焦慮是心理咨詢門診中較常見的一種情緒障礙，通過焦慮自評量表，能夠較好地反映有焦慮傾向的精神病求助者的主觀感受，所以近年來SAS是咨詢門診中了解焦慮癥狀的自評工具。

一焦慮癥測試題評分規(guī)則

沒有或很少時間有(1分)

有時有(2分)

大部分時間有(3分)

絕大部分或全部時間都有(4分)

二測試題正文(共20題)

1、我覺得比平常容易緊張和著急(焦慮)。

2、我無緣無故地感到害怕(害怕)。

3、我容易心里煩亂或覺得驚恐(驚恐)。

4、我覺得我可能將要發(fā)瘋(發(fā)瘋感)。

5、我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸(不幸預(yù)感)。

6、我手腳發(fā)抖打顫(手足顫抖)。

7、我因為頭痛，頸痛和背痛而苦惱(軀體疼痛)。

8、我感覺容易衰弱和疲乏(乏力)。

9、我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著(靜坐不能)。

10、我覺得心跳很快(心慌)。

11、我因為一陣陣頭暈而苦惱(頭昏)。

12、我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的(暈厥感)。

13、我呼氣吸氣都感到很容易(呼吸困維)。

14、我手腳麻木和刺痛(手足刺痛)。

15、我因為胃痛和消化不良而苦惱(胃痛或消化不良)。

16、我常常要小便(尿意頻數(shù))。

17、我的手常常是干燥溫暖的(多汗)。

18、我臉紅發(fā)熱(面部潮紅)。

19、我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障礙)。

20、我做惡夢。

三焦慮癥測試題答案

SAS的主要統(tǒng)計指標(biāo)為總分。將20個項目的各個得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整數(shù)部份，就得到標(biāo)準(zhǔn)分，或者可以查表作相同的轉(zhuǎn)換。

按照中國常模結(jié)果，SAS標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分，其中50—59分為輕度焦慮，60—69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。

由于焦慮是神經(jīng)癥的共同癥狀，故SAS在各類神經(jīng)癥鑒別中作用不大;關(guān)于焦慮癥狀的臨床分級，除參考量表分值外，主要還應(yīng)根據(jù)臨床癥狀，特別是要害癥狀的程度來劃分，量表總分值僅能作為一項參考指標(biāo)而非絕對標(biāo)準(zhǔn)。