很多失眠患者都是因?yàn)楝嵥榈氖虑檫^(guò)多，他們的大腦得不到充分的休息，會(huì)影響到正常的思維發(fā)揮，從而導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降。下面為大家介紹失眠具體治療方法：

一、治療失眠還可以采用按摩法，這種方法對(duì)失眠的治療效果非常好。當(dāng)自己感到相當(dāng)疲憊時(shí)，患者不要急于入睡，給自己一個(gè)美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會(huì)隨著臉部肌肉放松下來(lái)。一般兩個(gè)小時(shí)的按摩比倒頭就睡更能放松。

二、失眠患者應(yīng)該多吃吃核桃，核桃可用于治療神經(jīng)衰弱、健忘、多夢(mèng)等癥。大棗含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾安神作用。蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥之效，對(duì)失眠者療效顯著。

三、牛奶也是一種能治療失眠的食物，它含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素，能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。但是老年人好不要在睡前喝牛奶，以免影響睡眠。