隨著社會的發(fā)展不斷增加著,抑郁癥的高發(fā)勢不可擋,抑郁癥的發(fā)病因素很復(fù)雜,所以了解抑郁癥患者的心理因素也很重要的,才能的治療抑郁癥,下面為大家介紹抑郁癥患者調(diào)節(jié)方法：

一、有時間多出去走走,不要悶在家里.經(jīng)常鍛煉,步行,慢跑,游泳,騎自行車等運動會增強患者自信心,保持患者安寧的心情,松弛精神,活躍身心.睡覺之前洗個熱水澡或喝杯牛奶。

二、規(guī)范飲食,海魚、海蝦中的脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁苭的類似作用,使人的心理焦慮減輕,患者要切記忌食酒類及咖啡等食品.要不然會抑郁癥會加重的。

三、助人為樂,幫助他人,做一些對他人有利的事,才能體現(xiàn)他的價值,人際交往才是治療抑郁的重要方法.多交良友,開解心靈.和朋友聊聊天,看看電影,聽聽音樂會。

上述內(nèi)容是抑郁癥患者調(diào)節(jié)方法的介紹，大家都看了，任何疾病都要做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護健康之根本。