作為一個(gè)當(dāng)代的社會(huì)中生存人，預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂是非常有必要的，很多人都問(wèn)怎么樣有效預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂的發(fā)生，平時(shí)長(zhǎng)期生活不規(guī)律、情緒壓抑、過(guò)度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因，因此，平時(shí)工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應(yīng)特別注意預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂，下面就是預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂的具體方法：

1、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不能暴飲暴食;飲酒適量，不可貪杯;早睡早起，到室外參加一些活動(dòng)，還有就是要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境，對(duì)預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂有很大的作用。

2、鍛煉身體：盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的，這樣的話會(huì)讓你有更加良好的情緒去面對(duì)其他事情。

3、及時(shí)調(diào)理情緒：遇到煩心事情緒低落時(shí)，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來(lái)，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì)覺(jué)得輕松很多，要學(xué)會(huì)找適合自己的宣泄方法。

治療植物性神經(jīng)紊亂是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂就需要在生活中時(shí)時(shí)刻刻，方方面面去注意，要知道防大于治。