睡眠障礙患者嚴(yán)重的表現(xiàn)有哪些?成都睡眠障礙治療醫(yī)院醫(yī)師講解：睡眠障礙在老年人群中也較為常見(jiàn)，典型的表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒和白天睡眠過(guò)多。與大多數(shù)人偶爾晚上不能入睡不同，失眠是持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的，可能與焦慮、抑郁等心理問(wèn)題有關(guān)。

睡眠障礙的癥狀表現(xiàn)

晚上睡著后一翻身因小腿肚子抽筋兒被驚醒，當(dāng)時(shí)腿腳不敢動(dòng)彈，疼痛難忍，不禁哭出聲來(lái)，痙攣的肌肉摸上去非常堅(jiān)硬，觸痛明顯。

遇到這樣的情況首先要想到的是，緩解抽筋的癥狀。睡眠抽筋處理的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，一是用手扳起腳掌盡量屈向頭側(cè)，二是用手反復(fù)按揉痙攣處的小腿肌肉，癥狀便會(huì)迅速緩解。

噩夢(mèng)中驚醒后要迅速鎮(zhèn)定下來(lái)，打開(kāi)燈，想一想只不過(guò)是做了場(chǎng)噩夢(mèng)而已。然后，深呼吸平穩(wěn)心態(tài)。如果沒(méi)有感覺(jué)身體不適，那么平靜后可心中默數(shù)1、2、3、4、5……逐漸入睡，若還是睡不著的話，可以翻看幾頁(yè)喜歡的小說(shuō)或者雜志，目的是轉(zhuǎn)移注意力。

前些天感冒了，還流鼻涕，眼淚流的稀哩嘩啦。晚上睡下后由于鼻子不通氣，好不容易才睡著。夜里夢(mèng)見(jiàn)被人扼住喉嚨，喘不過(guò)氣來(lái)，一下子憋醒了。

鼻子不通氣，醫(yī)學(xué)上叫鼻塞，是感冒、鼻炎等疾病的常見(jiàn)癥狀，容易影響睡眠，尤其是入睡困難，如果是單側(cè)鼻塞，可采用側(cè)臥、令鼻塞側(cè)向上的體位使鼻子通氣，容易入睡。若睡眠中被憋醒，可向鼻腔滴1～2滴***滴鼻液，有立竿見(jiàn)影的效果。

如果知道自己有磨牙的情況，就要及時(shí)治療，經(jīng)常性磨牙不僅會(huì)讓下頜關(guān)節(jié)受到傷害，對(duì)于牙齒也是一種損傷，讓牙釉質(zhì)過(guò)度磨損，引起牙本質(zhì)過(guò)敏，遇到冷、熱、酸、辣時(shí)就會(huì)發(fā)生牙痛。如果小孩子經(jīng)常磨牙而得不到糾正的話，有可能造成孩子臉型的變化，所以夜間的這個(gè)小動(dòng)作不能掉以輕心。

• 上一篇：睡眠障礙有什么嚴(yán)重的癥狀呢
• 下一篇：睡眠障礙的危害比較嚴(yán)重的是哪些呢