長期睡不好覺，不僅僅帶來第二天的精神萎靡、眼胞浮腫、頭昏脹痛、食欲不振等癥狀，還能導(dǎo)致各種心身疾病，如肥胖病、高血壓、心腦血管硬化、惡性腫瘤、支氣管哮喘、潰瘍病、糖尿病和性功能障礙(不育不孕癥)等。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠缺乏可使胰島素敏感性降低40%，長此以往會增加肥胖、高血壓和糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。長期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作的幾率可能是普通人的兩倍。在精神心理門診，90%的精神心理疾患患者最初的表現(xiàn)即為睡眠障礙。所以說，睡眠不好與很多慢性疾病的發(fā)生關(guān)系密切。這也是2017年“世界睡眠日”我國主題“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”的中心思想。

長期睡眠不足容易造成腦神經(jīng)衰弱，同時體內(nèi)的器官因無法獲得適度的休息而過度消耗與功能衰退，在人體肌膚顏面外觀上則呈現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象，如黑眼圈與皮膚晦暗、粗糙、皺紋、頭發(fā)枯萎易脫、精神萎靡、頭昏心悸、腰膝酸軟、易寒易熱，抵抗力差而容易感冒與慢性感染等老化現(xiàn)象。研究表明，經(jīng)常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍;一天睡眠不足，76%的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，睡眠不足易催人衰老。尤其是老年人長期睡眠不好，可明顯增加老年癡呆癥的發(fā)生。

失眠病人常有記憶力減退，做事丟三落四，忘記物品的存放地方，想不起來熟人的名字，上課的內(nèi)容記不住，看完書后沒什么印象。當(dāng)長期失眠或失眠癥狀嚴(yán)重時就會出現(xiàn)健忘癥狀。這主要是由于腦神經(jīng)衰弱，大腦長期處于弱興奮狀態(tài)，導(dǎo)致精神疲憊、情緒低落或憂郁、注意力不集中而容易走神。此外，睡眠不好還導(dǎo)致對事物的理解判斷力等高級思維能力的下降，情感體驗(yàn)不良，同時對自身的病情或癥狀過于關(guān)注，而對工作、學(xué)習(xí)、生活與其它事物興趣下降或缺乏。隨著記憶力的嚴(yán)重障礙，人的智力也隨之衰退。自然學(xué)習(xí)、工作甚至生活能力都隨之下降。尤其兒童青少年階段，如果長期睡眠不良，必然嚴(yán)重影響智力的發(fā)展和開發(fā)，造成學(xué)習(xí)能力下降等精神心理問題。

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