怎樣預(yù)防腦神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱的預(yù)防措施?成都神經(jīng)衰弱醫(yī)院醫(yī)師介紹，隨著社會(huì)步伐的加快，人們的壓力也隨之而來，導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)精神緊張，長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài)下人們就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，會(huì)使得們經(jīng)常處于情緒緊張和精神壓力的狀態(tài)中來，從而影響到人們的生活質(zhì)量，并且再由于這引起因素的存在，會(huì)影響到生活質(zhì)量，與工作。

　　神經(jīng)衰弱的病因在于長(zhǎng)期情緒緊張和精神壓力，從而使得大腦精神活動(dòng)能力減弱，病情遷延，時(shí)重時(shí)輕，病情波動(dòng)。那么在生活中怎么做可以預(yù)防神經(jīng)衰弱呢?其實(shí)，神經(jīng)衰弱預(yù)防的關(guān)鍵，主要是在于神經(jīng)衰弱的病因，下面成都軍大醫(yī)院為大家詳細(xì)介紹一下。

預(yù)防神經(jīng)衰弱的措施

　　1、科學(xué)地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。

　　2、學(xué)習(xí)時(shí)間，每日總學(xué)習(xí)時(shí)間小學(xué)不超過6小時(shí)，初中8小時(shí)，高中9小時(shí)，特別要避免連續(xù)開夜車的習(xí)慣。

　　3、合理的睡眠是促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時(shí)睡眠。

　　4、休息因素，充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進(jìn)行活動(dòng)性休息。

　　5、課外活動(dòng)，鍛煉，或參加課外興趣小組活動(dòng)，盡量在戶外進(jìn)行。

　　成都軍大醫(yī)院提醒：

　　神經(jīng)衰弱給我們的健康帶來威脅，我們要引起高度的重視，嚴(yán)重的精神障礙給我們的健康帶來威脅，我們要引起高度的重視。

• 上一篇：神經(jīng)衰弱的有效預(yù)防方法,該如何預(yù)防好神經(jīng)衰弱
• 下一篇：神經(jīng)衰弱應(yīng)該如何預(yù)防比較好