怎樣克服焦慮啊

　　焦慮癥是常見的心理疾病，焦慮癥患者在接受醫(yī)師治療的同時(shí)，焦慮癥患者家屬還要對(duì)焦慮癥患者進(jìn)行悉心護(hù)理。心理疾病的康復(fù)過程一般都比較漫長(zhǎng)，所以說焦慮癥患者家屬一定要掌握正確的家庭保健護(hù)理措施，注意從生活中的各個(gè)方面做好相關(guān)的護(hù)理很有必要，下面就讓成都軍大醫(yī)院醫(yī)師為我們解答：

　　怎樣克服焦慮啊

　　如何戰(zhàn)勝焦慮?戰(zhàn)勝焦慮癥需要從以下幾個(gè)方面開始做起：

　　一、自我療法：自我療法也就是自我認(rèn)知療法，因?yàn)檫^于擔(dān)心某些事情，而從來不向外人提起，長(zhǎng)期下來患者就會(huì)變得很自卑，而且猜疑心和妒忌心都很強(qiáng)。這就要求患者要明白自己發(fā)病的原因，在醫(yī)生和家人的幫助下，找出自己發(fā)病的原因，從而減少讓患者焦慮的事情，這是一種常見的方法。

　　二、鍛煉療法：如何戰(zhàn)勝焦慮?體育鍛煉被看做是使人身心健康的真理。每天在早晨，或者是下午抽出一定的時(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉，還可以找上好朋友一起，在鍛煉的時(shí)候不僅可以使身心放松，還可以和朋友說說心里話，將心中的不快全部說出來，心里的焦慮情緒就會(huì)有所減輕。

　　三、藥物治療：焦慮癥的藥物治療一般是適用于病情不是很嚴(yán)重，在病情發(fā)作的時(shí)候還稍微有控制能力的患者。主要的治療藥物是抗抑郁藥物，隨著科學(xué)的發(fā)展，抗抑郁藥物也有很多種，所以患者要慎重選擇適合自己的藥物，另外，因?yàn)檫@些藥會(huì)有不良的反應(yīng)和副作用，所以不建議長(zhǎng)期服用。

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