怎么治療精神焦慮癥

　　焦慮癥是常見的精神疾病，而且焦慮癥的危害不容小視，因此患者在受到焦慮癥困擾時應該要積極配合治療，治療焦慮癥除了可以運用飲食療法等方面進行調節(jié)之外，焦慮癥患者還要做好康復治療，在接受自我調節(jié)的同時，也不能忽視科學治療的重要性。下面就讓成都軍大醫(yī)院醫(yī)師為我們解答：

　　怎么治療精神焦慮癥

　　焦慮癥可以治愈嗎?焦慮癥的治療辦法包括以下幾種：

　　1、不可沖動，凡事叁思而后行：不要感情用事，對事物要叁思而行。把美的事物和不美的東西區(qū)分得更清楚，我們應當以這樣的方式來修身養(yǎng)性。面對任何事不要過于情緒激動，理性的分析事情，不斷訓練自己，那么就能正確的認識自己的立場以及他人的立場。只要能準確地把握各自的分寸，就不會陷入莫名其妙的不悅之中。

　　2、改變對生活事件、挫折、壓力的看法：應該認識到壓力并不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,去摘你跳一下就能拿到的果子。

　　3、傾聽輕松愉快的音樂：當你的心情已經很煩躁時，你可以用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治愈師，在輕松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的斗志，重新激發(fā)我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以后生活的日子里，陽光明媚，風景宜人。

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