怎么可以治焦慮癥

　　焦慮癥雖說是一種常見的心理疾病，但是在現(xiàn)實(shí)生活中還是有很多人對焦慮癥缺乏了解，由于缺乏對焦慮癥的了解，就很容易延誤佳的治療時(shí)機(jī)，因此達(dá)不到痊愈的效果，下面就為大家介紹幾種治療方法。

　　怎么可以治焦慮癥

　　焦慮癥能自愈嗎?焦慮癥的治療辦法包括以下幾種：

　　一、因?yàn)榫穹治鰧W(xué)把焦慮癥的起因歸結(jié)為壓抑的無意識沖突，所以，焦慮癥的精神分析治療，就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。

　　二、看淡他人對你的評價(jià)：醫(yī)師認(rèn)為人的焦慮與別人給你的評價(jià)有關(guān)。想想你為什么而焦慮?上班的時(shí)候是不是感覺到一點(diǎn)緊張，因?yàn)槟悴幌氡焕习搴屯略u價(jià)為懶散的、沒禮貌的。你希望自己在別人的心中是完美的。正因?yàn)檫@種希望使得我們害怕給別人留下壞印象。當(dāng)你意識到自己在為別人的評論而焦慮的時(shí)候，你要學(xué)會和自己對話。

　　三、如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會運(yùn)用“放松訓(xùn)練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無助感，所以治療者會幫助患者通過學(xué)習(xí)有用的技巧(比如，社交技術(shù)，直言技術(shù))，來提高患者面對各種情境的信心。

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