焦慮癥怎樣治療

　　焦慮癥有時候就像是我們的朋友，當(dāng)我們遭遇不良情緒干擾的時候焦慮癥就會發(fā)作。當(dāng)我們的心理健康受到焦慮癥挑戰(zhàn)的時候其實就是內(nèi)心博弈的一個過程，心理堅定的人總是可以很好的戰(zhàn)勝焦慮癥，進(jìn)而走出焦慮癥干擾，而心理脆弱的人則容易在焦慮癥面前敗下陣來了，下面就讓成都軍大醫(yī)院醫(yī)師為我們解答：

　　焦慮癥怎樣治療

　　如何走出焦慮癥?大家可以嘗試以下幾種方法：

　　一、積極參加文體活動。研究表明音樂能影響人的情緒行為和生理功能，不同節(jié)奏的音樂能使人放松具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用。

　　二、焦慮是人面臨應(yīng)激狀態(tài)下的一種正常反應(yīng)，要以平常心對待，順其自然、接納自己、接納現(xiàn)實，在煩惱和痛苦中尋求戰(zhàn)勝自我的理念。

　　三、積極參加集體活動如郊游、植樹、講座、大學(xué)生社團等等。在集體活動中發(fā)揮自己的專長優(yōu)勢，增加人際交往，和諧的人際關(guān)系會使人獲得更多的心理支持，緩解緊張焦慮情緒。

　　四、回憶或講述自己成功的事，這樣可以引起愉快情緒，善于忘掉不愉快的事，消除緊張、壓抑情緒。

　　五、無論學(xué)習(xí)還是工作沒有目標(biāo)就會茫然不知所措，但是確立目標(biāo)要有度，根據(jù)人生不同發(fā)展階段確立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

　　六、排解焦慮、壓抑可以向心理醫(yī)生或自己信任的親朋好友傾訴內(nèi)心的痛苦，也可以用寫日記，寫信的方式宣泄或選擇適當(dāng)?shù)膱龊贤纯?、呼喊?/p> 本文鏈接：http://www.www.la1cl.cn/028_jiaolvz/120hp_jlzzl/3486.html

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