如何對待工作中的焦慮情緒,怎樣預(yù)防焦慮癥？成都焦慮癥醫(yī)院醫(yī)生告訴你。健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財(cái)富，所以了解一些健康知識，可以幫助我們更好的預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，很好的保護(hù)自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護(hù)理，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　預(yù)防工作中得焦慮癥的方法：

　　工作中有焦慮情緒時(shí)，要找朋友傾訴、出去旅游，如果還是得不到調(diào)整，需要正確分析評價(jià)自己，是不是處于職業(yè)枯竭期而需要再學(xué)習(xí)，還是缺乏寬容沒有處理好與領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系，或者是壓力過大，超出了自己的能力。

　　對于處于職業(yè)困惑中的人來說，努力培養(yǎng)工作興趣是非常必要的，實(shí)在沒有興趣，則要考慮換個(gè)行當(dāng)了。對于還沒參加工作的大學(xué)生，做一份職業(yè)規(guī)劃很重要，評估自己的性格類型、職業(yè)定位、興趣、遠(yuǎn)近期規(guī)劃等，明確自己要干什么，才能快樂工作。

　　工作焦慮的常見表現(xiàn)及癥狀：

　　1、擔(dān)心自己如何出現(xiàn)在同事領(lǐng)導(dǎo)面前;

　　2、由于他人控制了局面而感到不舒服;

　　3、認(rèn)為如果自己沒能控制住局面就是個(gè)弱者或失敗者;

　　4、經(jīng)常有莫名的不安和害怕，但又說不出具體原因;

　　5、經(jīng)常感到來自于追求成就(或成功)的持續(xù)的壓力;

　　6、遇事緊張、恐懼、多疑，畏首畏腳，依賴別人，顯得缺乏主見;

　　7、內(nèi)心總是不自覺的焦慮，總有患得患失的感覺，對別人的話敏感;

　　8、感到自己強(qiáng)烈地需要得到別人的認(rèn)可，如果得不到認(rèn)可會產(chǎn)生挫敗感或者怨恨;

　　9、難以專注工作，思維遲鈍，反應(yīng)遲緩，丟三忘四，經(jīng)常出錯(cuò)，面對突如其來的問題不知所措;

　　10、有恐懼情緒，對工作上的失誤、批評、懲罰等出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，并伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象。如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發(fā)冷，手指發(fā)麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經(jīng)不調(diào)，性欲缺乏等。

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