怎么樣在平時有效預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂?預(yù)防只是一種措施和手段，治療意義不大，無論是哪種心理精神疾病都是和情緒有關(guān)，主要是負(fù)面情緒和消極的情緒太多。

預(yù)防植物神經(jīng)紊亂措施

想要預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂首先要盡量少生氣，久而久之自己的情緒就沒有多大的波動，對于身心健康有很大的幫助;其次少熬夜，盡量不熬夜，晚睡會增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列皮膚問題，膚色暗淡，起痘;熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食使人難以入睡，還會白晝食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，誘發(fā)肥胖，從而導(dǎo)致植物性神經(jīng)紊亂。

預(yù)防植物性神經(jīng)紊亂主要和平時的生活習(xí)慣有關(guān)系，只要保持健康的生活習(xí)慣就能夠有效的預(yù)防神經(jīng)紊亂。

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣 吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境;鍛煉身體 多參加體育鍛煉，戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，及時調(diào)理情緒 遇到煩心事情緒低落時，應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，會覺得輕松很多。

成都軍大醫(yī)院溫馨提示：生活不規(guī)律，情緒壓抑，過度疲勞這些都是患植物性神經(jīng)紊亂的主要因素，平時一定要注意自己的情緒變化和生活的習(xí)慣，如果比較嚴(yán)重自己無法調(diào)節(jié)的話，建議及時去看醫(yī)生。

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